Stressmanagement
& Resilienz
Dauerhafter Stress ist einer der häufigsten Auslöser für Krankheitstage, Erschöpfung und innere Kündigung. Viele Mitarbeitende stehen heute unter hohem Druck – beruflich wie privat. Umso wichtiger ist es, dass Unternehmen Strategien anbieten, mit denen Menschen gesund und handlungsfähig bleiben – auch in anspruchsvollen Zeiten.
In meinen Vorträgen und Workshops geht es um alltagstaugliche Impulse für den Umgang mit Belastungen, zur Förderung von Resilienz und zur Stärkung der inneren Ressourcen. Denn Resilienz bedeutet nicht, Stress auszublenden – sondern ihn besser zu bewältigen. Es geht darum, persönliche Schutzfaktoren zu aktivieren und wieder in die eigene Kraft zu kommen. Stark im Ich – Stark im Wir! Resilienz beginnt bei der Einzelperson, wirkt aber immer auch im Team.
Themenbeispiele
Stress verstehen – Stress meistern
Wie Stress entsteht – und wie wir ihn besser regulieren können.
Resilient im Job: Wurzeln stärken, flexibel bleiben
Die sieben Resilienzfaktoren im Berufsalltag nutzen.
Kleine Pausen, große Wirkung
Mikropausen & mentale Mini-Auszeiten wirksam einsetzen.
Achtsamkeit & Fokus trotz Tempo
Klar bleiben, wenn der Alltag drückt.
Selbstfürsorge im Arbeitskontext
Verantwortung übernehmen – auch für sich selbst.
Mit Druck umgehen, ohne auszubrennen
Frühwarnzeichen erkennen und klug reagieren.
Stress betrifft alle – unabhängig von Funktion oder Arbeitsbereich. Meine Angebote richten sich an Mitarbeitende aus Büro, Produktion, Pflege oder Bildung gleichermaßen. Die Inhalte werden praxisnah vermittelt und flexibel an Ihre Rahmenbedingungen angepasst.
Ich arbeite nicht mit Angst oder Druck – sondern mit Klarheit, Empathie und einem echten Blick für die Ressourcen, die Menschen bereits in sich tragen.
KONTAKT
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Ich freue mich auf Ihre Anfrage!
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Ich arbeite ausschließlich vor Ort – persönlich & verbindlich.
