Ernährung im Arbeitsalltag
Eine gesunde Ernährung stärkt nicht nur das Immunsystem – sie beeinflusst Konzentration, Leistungsfähigkeit, Stimmung und Regeneration. Besonders im beruflichen Kontext wird sie häufig vernachlässigt: Zeitdruck, wechselnde Arbeitszeiten, lange Meetings oder Video-Calls lassen gesunde Routinen schnell in den Hintergrund treten.
In meinen Vorträgen und Workshops vermittle ich alltagstaugliches Ernährungswissen, das aufklärt, motiviert und inspiriert – ohne erhobenen Zeigefinger, aber mit vielen praktikablen Alternativen. Ziel ist es, gesunde Entscheidungen im Arbeitsalltag leichter zu machen – unabhängig von Branche, Tätigkeit oder Schichtmodell.
Themenbeispiele
Brainfood für stressige Arbeitstage
Nährstoffe für Konzentration, Fokus und gute Laune.
Snack dich fit!
Ideen für stressfreie Ernährung zwischen Mails, Meetings & Monitor.
Gesund essen im Schichtdienst
Strategien für verschobene Mahlzeiten & gestörte Rhythmen.
Essen, das bewegt – für körperlich Aktive
Kraftvoll durch den Tag mit der richtigen Nährstoff-Kombi.
Meal Prep statt Kantinenfrust
Vorkochen clever gemacht – ohne extra Aufwand.
Anders essen, besser schlafen
Welche Lebensmittel den Schlaf fördern – und welche stören.
Geeignet für alle Arbeitsbereiche – vom Büro bis zur Produktion.
Meine Angebote richten sich an alle, die beruflich viel leisten – unabhängig davon, ob sie vor dem Bildschirm sitzen, körperlich arbeiten oder im Schichtdienst tätig sind. Durch die modulare Struktur lassen sich die Inhalte flexibel auf Ihre Zielgruppe und Arbeitsbedingungen abstimmen.
Ich zeige Alternativen statt Verzicht – mit einem klaren Blick auf Alltag, Machbarkeit und Genuss.
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