Entspannung
& Gesundheitscoaching
Wer dauerhaft unter Anspannung steht, verliert nicht nur Energie – sondern auch Konzentration, Regenerationsfähigkeit und langfristig die Gesundheit. Entspannungsverfahren sind eine bewährte Methode, um dem entgegenzuwirken – vorbeugend und im Arbeitsalltag verankert.
Ich biete Kurse in Autogenem Training (AT) und Progressiver Muskelentspannung (PMR) an, die im Gruppensetting vor Ort stattfinden. Sie eignen sich ideal als Maßnahme im Rahmen des BGM, um Mitarbeitenden einen nachhaltigen Ausgleich zum beruflichen Alltag zu ermöglichen.
Formate im Überblick
- Autogenes Training (AT)
- Progressive Muskelentspannung (PMR)
- Individuelles Gesundheitscoaching (Einzelsetting)
Was die Teilnehmenden mitnehmen
- Innere Ruhe & bessere Stressverarbeitung
- Mehr Körperwahrnehmung & Erholungskompetenz
- Methoden, die sich auch zu Hause oder im Arbeitsalltag anwenden lassen
Meine Kurse sind alltagstauglich, praxisorientiert und nicht esoterisch – sondern klar, wertschätzend und erfahrungsgestützt.
KONTAKT
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Ich arbeite ausschließlich vor Ort – persönlich & verbindlich.
