Der Coaching-Kurs

coaching-kurs-bildDer Coaching-Kurs richtet sich an alle Menschen, die ihre psychische Gesundheit stärken und schützen wollen.

Der Coaching-Kurs steht ausschließlich als Online-Kurs zur Verfügung, und zwar für Einzelpersonen zum Preis von 49,00 € incl. MWSt (hier erhältlich).

Er wird ergänzt durch 6 Coaching-Hefte

Im Laufe von 100 Tagen nach der Anmeldung zum Online-Kurs werden sukzessive die unterschiedlichen Inhalte (Info-Texte, Übungen, Arbeitsblätter, Videos, Motivationshilfen, eBooks etc.) freigeschaltet – die meisten davon sogar schon während der ersten Wochen. Der Online-Kurs bleibt für 6 Monate nach der Anmeldung zugänglich.

 

Nach dem Durcharbeiten des Coaching-Kurses wissen Sie …

  • wie Sie Ihre Selbstwertschätzung fördern und stolz auf sich sein können
  • wie Sie Ihr seelisches Gleichgewicht bewahren und gelassener reagieren
  • wie Sie Ihre sozialen Beziehungen bereichernd gestalten
  • wie Sie sich erfolgreich gegen Überlastung wehren können
  • wie Sie eine positive Stimmung kultivieren und pflegen können
  • wie Sie sich in Stress-Situationen rasch “runterholen” können

 

Aber ACHTUNG:

Lesen allein reicht – wie immer im Leben – nicht aus, um die gewünschten Effekte zu erzielen. Sie müssen die Übungen auch umsetzen und im wahrsten Sinne des Wortes trainieren. 100 Tage – das ist schaffbar! Damit legen Sie die Basis für eine Art Schutzanzug gegen psychische Überlastung.

 

Was Sie davon haben:

  • ein gestärktes Selbstwertgefühl
  • mehr innere Ruhe und Gelassenheit
  • ein Gefühl von Aufgehobensein in der Welt
  • größere Selbstsicherheit, auch beim Grenzen-Setzen
  • eine ausgeglichenere Stimmung
  • mehr Wohlbefinden durch weniger Stressanfälligkeit

 

Sie können den Coaching-Kurs für 49,00 € incl. MWSt hier erwerben:

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Zu dem Coaching-Kurs gehören unter anderem die folgenden Kapitel:

 

Willkommen

Anleitung
Hier können Sie Ihr Passwort ändern
Tipps zum Online-Kurs

Übersicht
Ihr Coaching-Kurs – Der Aufbau (= diese Datei)
Ihre Zeit im Online-Kurs
Die Coaching-Hefte

Hintergrundwissen

Basis-Prinzipien
Tun Sie es sich selbst zuliebe: Selbstwertschätzung als Basis
Ressourcenorientierung, Fokuslenkung – und üben, üben, üben …
Strategien aus der Hypnotherapie
Das Kohärenzgefühl pflegen

Psychische Gesundheit
Sind wir alle Weicheier? (Veränderung der Arbeitsbelastungen)
Die Psyche ist ein seltsames Ding … (was ist normal?)
Resilienz – eine Zauberwaffe?
Wie lässt sich die psychische Gesundheit stärken?

Analyse (Selbst-Check)

Ihre Stressoren-Ressourcen-Bilanz
Was zählt, ist die Bilanz
Ihre Stressoren
Ihre Ressourcen

ACHTUNG: Wichtige Signale
Bei welchen Signalen Sie professionelle Hilfe suchen sollten
Ist Ihre Psyche gesund?

Coaching-Einheiten

Selbstwertgefühl stärken
Kognitiv restrukturieren
Erfolge planen (Gratifikationskrisen vermeiden)
Funktionalen Optimismus pflegen … und 9 weitere

Stabilität und Gelassenheit fördern
Entspannung trainieren
Gleichgewicht halten – Achtsamkeit üben
Abschalten und umschalten lernen  … und 9 weitere

Sozialleben (gesunde Beziehungen) pflegen
Empathie und emotionale Resonanz
Das Netzwerk pflegen
Soziale Unterstützung suchen … und 9 weitere

Selbstsicher Nein-Sagen und Grenzen setzen
Nicht mit mir! – Haltung finden
Realitätsüberprüfung durchführen
Protestkompetenz stärken … und 9 weitere

Stimmung positiv beeinflussen
Skalieren
Bewegung, Ordnung und Pläne einsetzen
Mental umstrukturieren … und 9 weitere

Stressbewältigung bewusst gestalten
Distanzieren
Ressourcen aufladen
Resilienz bewusst machen … und 9 weitere

Transfer

Notfall-Programm
Tipps für Krisen-Situationen
Das 1-Tages-Programm für eine stabile Psyche

Nachhaltigkeitssicherung
Ritualbildung
Selbstvertrag

Mehr …

Materialien

Eine kleine Anleitung zum Genießen
Selbst-Check „Meine Erholungsfähigkeit“
Selbst-Check “Meine Stressoren-Ressourcen-Bilanz”
Mut-Mach-Sätze
Übersicht über alle Podcasts

 

Selbst-Management

Worauf Sie bei Ihrer Arbeit achten sollten
Wie Sie mit diesem Kurs am besten arbeiten
Tipps zum Umgang mit krankmachenden Chefs

Sonstiges

eBook für mehr Selbstvertrauen
eBook zum leichteren Abschalten und Schlafen
eBook für mehr Wertschätzung
eBook zum Nein-Sagen
eBook zur Stimmungsbeeinflussung
eBook zur Stressbewältigung

Wie geht’s weiter?

Motivationsvideos

Ihr Energie-Video
Dranbleiben! Durchhalten!
Nicht unterkriegen lassen!

Starten Sie jetzt!

Ihr Zertifikat!

Der Coaching-Kurs ist für 49,00 € incl. MWSt hier erhältlich:

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